ТРИШУЛА ФИТНЕС TRISHULA FIT
Быть здоровым- это естественное стремление человека. Здоровье означает не просто отсутствие болезней, но и физическое, психическое, эмоциональное и социальное благополучие.
Здоровый и духовно развитой человек- счастлив, он отлично
себя чувствует, получает удовлетворение от своей работы, стремится к
самосовершенствованию, достигая неувядающей молодости духа, внешней и
внутренней красоты. Целостность человеческой личности проявляется через
взаимосвязи и взаимодействие физических
и психических сил организма. Активный и здоровый человек надолго сохраняет
молодость, продолжая созидательную деятельность, не позволяя «душе лениться».
Роль психофизической тренировки особенно велика в условиях
снижения и однообразной двигательной активности человека. В связи с недостатком
движения организм человека испытывает на себе дисгармонию нервных и физических
функций.
Психофизическая тренировка- это метод самовоздействия на
организм при помощи смены мышечного тонуса, регулируемого дыхания, образного
представления, словесного подкрепления с целью повышения психофизического
потенциала, воспитания, активного внимания, воли, развития памяти, формирования
самообладания, контроля эмоционального состояния, адекватной реакции на
раздражители.
Важнейшим условием при овладении психофизической тренировкой
является умение регулировать процессы дыхания, мышечный тонус, состояние
психики и эмоциональную сферу. Степень мышечного напряжения стимулирует
энергообменные процессы в организме, а под воздействием расслабления мышц (релаксации)
снижается поток импульсов, идущих от рецепторов мышц, связок и суставов в
центральную нервную систему. Мышечная релаксация, используемая во многих
вариантах, повышает уровень протекания нервных процессов. Переход от напряжения
мышц к релаксации и снова к напряжению способствует своеобразной гимнастике
нервных центров, в частности вегетативной нервной системы.
Правильное применение дыхательных упражнений и оптимальных
задержек дыхания на полном выдохе, на вдохе или серединных задержек повышает
устойчивость организма и благотворно влияет на ферментные системы,
кровоснабжение сердца и мозга.
Психофизическая тренировка способствует также устранению
излишних, непроизвольных, неконтролируемых движений. Специальные упражнения
снимают спазмы, навязчивые состояния, мысли и т.п. Смена напряжения и расслабления мышц в
сочетании с специальным дыханием оказывают и на гладкую мускулатуру внутренних
органов и сосудистой системы.
Тренировка эмоциональной устойчивости и адекватной реакции
на различные житейские ситуации усиливает сопротивляемость организма стрессовым
воздействиям и способствует общему оздоровлению. Эмоциональная сфера тесно
связана с деятельностью коры головного мозга. Эта связь осуществляется и
укрепляется под влиянием психофизической тренировки. Такая тренировка дает
возможность занимающемуся не только на время
избавиться от нервного напряжения, но и создает предпосылки для
пассивно-активного отдыха во всех сферах человеческого организма, что создает
общую уравновешенность и гармонию всех систем.